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コロナ禍の時期、
みんながマスクをしていた頃。

私は正直、
「このままずっと、世の中がこうだったらいいのにな」
と思っていた。

世の中の人が
みんなマスクをしている。

それだけで、
とてもホッとしていた。

自分だけが隠しているわけじゃない。
自分だけが気にしているわけじゃない。

そう感じられる時間だった。

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実は、
コロナが流行する2〜3年前、
「もし世の中の人が、みんなマスクをする時代が来たら
どうなるんだろう？」
と考えたことがあった。

それが、
現実に起こった。

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実際に起こってみると、
表情が見えない。

声の感じも、
雰囲気も、
分かりにくい。

やっぱり、
みんながマスクをしている世界は、
どこか悲しかった。

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ホッとした気持ちと、
寂しい気持ち。

その両方を、
私はあの時、
同時に感じていたのだと思う。

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その頃、
在宅ワークという働き方が
一気に広まった。

「もしかしたら、
こういう働き方なら
私にもできるかもしれない」

そんなふうに、
私も在宅ワークの仕事をしたいと
思うようになった。

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でも、
現実は、
いまだに在宅ワークはできていない。

思ったようには進んでいない。

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それでも、
あの時に
「やってみたい」と思った気持ちは、
今も心のどこかに残っている。

40代の頃、
とあるアイドルの推し活をするのが趣味だった。

アイドルたちはとてもキラキラしていて、
推し活は充実していた。
たくさん元気をもらっていた。

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体臭は気になっていたけれど、
ケアをしながら
ライブや遠征にも出かけていた。

飛行機や新幹線で移動し、
少し旅行気分も味わえて、
それはそれで楽しかった。

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けれど、
ここでもやっぱり問題はあった。

乗り物などで隣に人が座ると、
自分の体臭が気になって気になって、
仕方がなかった。

隣の人が咳払いをすると、
「あっ、やっぱり体臭が出ているんだ」
そう思ってしまう。

「早く着かないかな」
そんなことばかり考えて、
ただただ到着を祈る気持ちだった。

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その経験もあって、
今でも飛行機、新幹線、バスなどには
あまり乗りたいと思えない。

旅行にも、
積極的には行く気になれない。

車なら、
自分のペースでドライブできるから安心だ。

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密室は、
本当に怖い。

まず、人に会うこと自体、気を遣ってしまう。
「今日の私、臭ってるよなぁ」
と、内心思いながら普段生活している。

会社に到着して、
事務所に人がいると、そこで一気に緊張する。

周りは、
私がそんなことを考えているなんて露知らず。
当たり前なんだけど。

「臭い、感じたかなぁ。どうかな」
そんなことばかり考えてしまう。

すぐその場から離れたくて、
やることをやったら、すぐ外に出る。

車に乗り込むまで、
ほんの少し歩くだけなのに、
風が吹くとそれだけで神経を使う。

向かい風だと、
ムワッと臭いがする気がして嫌になる。

追い風だと、まったく感じない。

無風だと、少し安心する。

社会に出ると、
本当に気を遣って、しんどい。

私の仕事は、
一人で車を運転し、
書類を運ぶ仕事だ。

事務所のような
箱の中での仕事は、
正直、私にはとてもじゃないができない。

空調で風が上から当たると、
体臭がふわっと広がる気がして、
それがとても恐ろしい。

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それに、昔からだけど、
ヒソヒソ話をされるのも苦手だ。

「臭いね〜」
そんな言葉を耳にすると、
若い頃は本当に辛かった。

全部、自分のことを
言われているように感じてしまっていた。

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仕事に打ち込みたいと思っても、
周りが気になり、
集中できないことも多々あった。

一か所にとどまる働き方は、
私には無理だったのだと思う。

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いろいろ試して、
いろいろ悩んで、
今の仕事に落ち着いた。

私は、1人が好きだ。

体臭があるから、
大勢の人がいる場所には
できるだけ行きたくない。

前にも書いたけれど、
例えば――

電車、
飛行機、
公共交通機関、
土日のモール、
テーマパーク、
ライブ会場、
お祭り。

とにかく、
人が多いところが苦手だ。

息が詰まる。
のびのびできない。

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自分が
「ここに行きたい」
そう思えば、
私は1人でどこへでも行く。

誰かがいると、
どうしても気を遣ってしまう。

気を遣うくらいなら、
1人のほうがいい。

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でも、
コミュニケーションを取ること自体は嫌いじゃない。

人とお話しするのは、好きだ。

それはきっと、
その場限りの関係だから。

深く踏み込まれない。
期待もされない。
終わりが決まっている。

だから、
安心して話せる。

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1人でいると、
自分と向き合うことができる。

自分の機嫌を取ったり、
何をしたいのか、
どうしたいのか。

そんなことを、
静かに考えられる。

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半年前くらいから、
瞑想を始めた。

毎日やってみているけれど、
なかなかうまくできない。

それでも、
続けている。

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だから私は、
1人が好きだ。

私は、
周りに気を遣いながら生きてきた。

だから、
人のことをよく見ている。

「あの人、今日は元気がないな」
「あの人、なんだか機嫌が悪そうだな」

そんなことに、
すぐ気づいてしまう。

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顔色を見て生きてきたから、
それがとてもよく分かる。

分かりたくもないけれど、
分かってしまう。

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最近、
MBTI診断をしてみた。

やったこと、ありますか？
性格診断だ。

結果は、
INFP-Tだった。

やっぱりな、
と思った。

私は、アルコールをやめた。

20代の頃は、
お酒を飲んでも
体臭のことを気にしたことはほとんどなかった。

30代になると、
翌朝「お酒臭いなぁ」と思うようになった。

最初は、
量を控えれば気にならなかったけれど、
ある時、かなりの量を飲んだ翌朝、
自分でも分かるほどの激臭を感じた。

正直、
それが「お酒をやめよう」と思った
決定的なきっかけだった。

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お酒は、好きだった。

だから、
やめるのは少し残念だった。

でも、
体臭のことを考えると、
私にとっては
やめるしかない選択だった。

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アルコールと体臭について

アルコールと体臭の関係は、
ネットで調べると必ず出てくる。

簡単に言うと、
アルコールが体内で分解される過程で
アセトアルデヒドという物質が発生し、
それが汗や息から排出されることで
「酒臭さ」になる。

また、
アルコールはアポクリン腺を刺激し、
ワキガ体質の人は
臭いが強くなることもある。

さらに、
利尿作用による水分不足で
老廃物が濃縮され、
臭いが強くなるとも言われている。

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私が感じたこと

理屈もあるけれど、
一番の理由は、
自分の体がはっきり教えてくれたこと。

「これは合わない」
「続けると、つらくなる」

そう感じた。

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だから私は、
アルコールをやめた。

体臭を抑えるために、
できることは
やってみようと思ったから。

私は「四毒」を知る前から、
今こうしてブログを書いている方の記事を読んだり、
ネットで検索したりして、
体臭についてありとあらゆることを調べていた。

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お肉については、
前回も書いたけれど、
牛肉・豚肉は体臭にはあまり良くない、
という情報を知ってから、

完全に、とはいかないものの、
極力食べないようにしていた。

その代わり、
魚を積極的に食べるようにしていた。

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今の日本は、
外食産業がとても充実している。

ファストフード
（マクドナルド、モスバーガー）、
ラーメン屋、
イタリアンのチェーン店、
牛丼屋、
カツ丼屋、
うどん屋、
そば屋。

挙げだしたら、
キリがない。

私自身も、
かなりお世話になってきた。

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でも、
だんだん年齢を重ねるにつれて、
そういったお店の食事を
「美味しい」と感じなくなってきた。

安くて、
早くて、
便利。

それは確かだけれど、
原材料に何が入っているのか分からないことが、
とても怖くなってきた。

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四毒を知ってからは、
ますます外食に行こうとは
思わなくなった。

行くとしたら、
極力、
個人経営の和食屋さんや、
蕎麦屋さんを探して行くようにしている。

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仕事の日は、
おにぎりを握って持っていく。

休みの日に、
1人でふらっとドライブに行く時も、
現地の産地の食事処が気になるけれど、
結局、おにぎりを持って出かける。

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昔から
「医食同源」と言うけれど、
本当に、体は食べたものでできている。

だから私は、
食べるものには気をつけている。

50代の現在、
私は更年期の真っ只中にいる。

ホットフラッシュは
これまでにあったことがある。

けれど、
「四毒抜き」を実践するようになってからは、
ホットフラッシュはほとんど出なくなった。

動悸は時々あるけれど、
年齢を重ねるとこういうものなのかな、
という感覚でいる。

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四毒抜きについて（簡単な説明）

四毒とは、

・小麦
・乳製品
・植物油
・甘いもの

この4つを指す。

これらをできるだけ食事から外し、
それ以外のものを食べる、
という考え方だ。

私はこれを
2024年9月から実践している。

特に油は、
きっぱりやめた。

それ以外のものについては、
ごくたまに食べることもある。

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油を抜いたからといって、
体からまったく臭いがなくなる、
というわけではない。

でも、
泣きそうになるほど
強く臭っていた頃と比べると、
体感では半分くらいまで軽減された。

油は、
体の外に排出されようとする過程で
臭いにつながるのかもしれない。

そう感じてからは、
「植物油脂」と書いてあるものは
絶対口にしないようにしている。

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肉についての考え方（私の場合）

四毒を始めたタイミングで、
牛肉と豚肉はやめた。

消化に時間がかかり、
体に残りやすいこと。

そして、
特に安いお肉は
体臭に影響するように感じたからだ。

※これはあくまで、
私自身の感覚と自論。

たまには、
少し良い牛肉を買って、
すき焼きを食べることもある。

仕事が翌日休みの時など、
「今日は大丈夫かな」と思える日に。

食べないこと自体が
強いストレスになるわけではないけれど、
栄養のことも考えて、
完全にゼロにはしていない。

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今、よく食べているもの

基本的に、
お肉は鶏肉を中心に食べている。

卵も、
たんぱく質をとるために
1日1個くらい。

それから、
めかぶ。

食事の時は、
一番最初に食べるようにしている。

体臭に良いと聞いてから、
できるだけ続けている。

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体臭のために、
やれることは何でもやる。

そう思って、
これまで生きてきた。

10代から現在まで、
デオドラントに
どれだけお金を使ってきたのだろう。

おそらく、
100万円以上は
使っているのではないかと思う。

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それを思うと、
「四毒」で体臭が軽減されたことは、
正直、複雑な気持ちにもなる。

今まで注ぎ込んできたお金を考えると、
なんとも言えない。

でも、
これも時代やタイミングが
あったのだと思っている

空調や風の流れ。
これが、私にはとてもつらい。

例えば、
外出先で自動ドアが開いた瞬間。

ふわっと風が当たって、
自分の体臭が鼻につくことがある。

「はぁ……これが私の臭いか」

確認したくなくても、
勝手に吸い込んでしまう。

それが、本当に嫌になる。

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人とすれ違う時も、
ふっと自分の臭いが跳ね返ってきて、
思わず溜め息が出る。

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車を降りた時もそう。

隣に車が停まっていると、
自分の体臭が跳ね返ってきて、
また臭いが鼻に入ってくる。

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ガソリンスタンドも苦手だ。

給油中、
カード支払いなどで立っている時、
風圧で臭いが跳ね返ってくる。

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事務所に入ると、
天井の四方から出る空調。

あれは、
上から風が当たるので、
臭いが広がる感覚があって本当につらい。

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外出先のトイレで用を足したあと、
次に誰かが入ってくると思うと、
それがとても気になって、

逃げるように
その場を離れてしまう。

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考えすぎなのかもしれない。

それでも、
なにかと気になり、
気を遣いながら生きている。

こんな毎日で、
正直、
本当に疲れてしまう。