50代の現在、
私は更年期の真っ只中にいる。
ホットフラッシュは
これまでにあったことがある。
けれど、
「四毒抜き」を実践するようになってからは、
ホットフラッシュはほとんど出なくなった。
動悸は時々あるけれど、
年齢を重ねるとこういうものなのかな、
という感覚でいる。
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四毒抜きについて（簡単な説明）
四毒とは、
・小麦
・乳製品
・植物油
・甘いもの
この4つを指す。
これらをできるだけ食事から外し、
それ以外のものを食べる、
という考え方だ。
私はこれを
2024年9月から実践している。
特に油は、
きっぱりやめた。
それ以外のものについては、
ごくたまに食べることもある。
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油を抜いたからといって、
体からまったく臭いがなくなる、
というわけではない。
でも、
泣きそうになるほど
強く臭っていた頃と比べると、
体感では半分くらいまで軽減された。
油は、
体の外に排出されようとする過程で
臭いにつながるのかもしれない。
そう感じてからは、
「植物油脂」と書いてあるものは
絶対口にしないようにしている。
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肉についての考え方（私の場合）
四毒を始めたタイミングで、
牛肉と豚肉はやめた。
消化に時間がかかり、
体に残りやすいこと。
そして、
特に安いお肉は
体臭に影響するように感じたからだ。
※これはあくまで、
私自身の感覚と自論。
たまには、
少し良い牛肉を買って、
すき焼きを食べることもある。
仕事が翌日休みの時など、
「今日は大丈夫かな」と思える日に。
食べないこと自体が
強いストレスになるわけではないけれど、
栄養のことも考えて、
完全にゼロにはしていない。
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今、よく食べているもの
基本的に、
お肉は鶏肉を中心に食べている。
卵も、
たんぱく質をとるために
1日1個くらい。
それから、
めかぶ。
食事の時は、
一番最初に食べるようにしている。
体臭に良いと聞いてから、
できるだけ続けている。
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体臭のために、
やれることは何でもやる。
そう思って、
これまで生きてきた。
10代から現在まで、
デオドラントに
どれだけお金を使ってきたのだろう。
おそらく、
100万円以上は
使っているのではないかと思う。
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それを思うと、
「四毒」で体臭が軽減されたことは、
正直、複雑な気持ちにもなる。
今まで注ぎ込んできたお金を考えると、
なんとも言えない。
でも、
これも時代やタイミングが
あったのだと思っている