以前にも書いたけれど、
私はビオレZEROモイストを使っていた。
化粧水入りなので、
肌には優しい。
でも、
せっけんの香りがあることと、
そのあとにミョウバン水をシュシュしているせいか、
体臭が余計に気になるような気がして、
汗拭きシート探しの旅に出た。
なかなか、
私のお眼鏡にかなう汗拭きシートがなく、
毎回、いろいろなものを試している。
「これいいな」と思うものは、
だいたい値段が高くて、
きっと、いい香りなんだろうな、
とは思うけれど、
なかなか手が出せない。
安いものは、
今度は香りが強そうで、
それも気になってしまう。
何か、
これだ、と思える決め手があればいいのに。
悩ましい。
人に気を遣うことはある。
それは、仕事の時や、
面と向かって人と接する時だ。
でも、
「人の目が気にならなくなった」というのは、
少し意味が違う。
以前の私は、
「これで合ってるのかな？」
「どうなんやろ？」
と迷うと、
つい人に
「どう思う？」
と確認してしまうことがあった。
でも最近、
そうやって人に確認することで、
自分の思っていることを
否定されたように感じてしまうことがあると
気づいた。
だから、
いちいち人に聞くのをやめた。
自分が
「こうだ」と思ったなら、
自分を信じてやるだけ。
それで、
人の目が気にならなくなった、
ということだ。
知人とお茶をする時や、
会社の面談の時。
初対面の方の場合は仕方がないけれど、
基本、私は
対角線の位置に座るようにしている。
真正面だと、
風がそのまま来る気がして、
体臭が気になってしまうからだ。
だから、
できるだけ斜めに座る。
ここまでこだわる私は、
もしかしたら
神経質すぎるのかもしれない。
ミョウバン水を作って使い始め、
1週間以上が経った。
その感想としては、
やはり、効いている感じがする。
お風呂上がりに、
まず頭皮にシュシュ。
そのあと全身にもシュシュ。
朝、出かける時
服を着替える前に、
今度は頭皮以外の全身に、
もう一度ミョウバン水を使っている。
顔については、
化粧をする前にミョウバン水をシュシュ。
そのあと、化粧水をつけている。
収れん作用なのか、
顔が少しツッパる感じはあるけれど、
いい意味で引き締まって、
私は好きな感覚だ。
もちろん、
臭いも抑えられているように感じている。
これまで、
デオドラントをずっと使ってきたけれど、
今はミョウバン水のほうが、
私には合っている気がしている。
ミョウバンは価格も手頃なので、
コスパがいいところも助かっている。
私は、
ミョウバンの中でも
生ミョウバンを使用している。
水に入れると、
1日ほどで溶けてしまう。
今使っているのは、
ニチガの生ミョウバン。
あくまで私の場合だけれど、
今のところ、使いやすいと感じている。
ミョウバン水を作って、
実際に使ってみた記録です。
私は、正直に言うと、
全身に使用しています。
お風呂上がりに、
まず頭皮。
首、腕、胸、お腹、背中、
太もも、すね、ふくらはぎ、
足、足の裏。
気になるところを中心に、
スプレーしています。
そのまま就寝して、
翌朝起きて外出する前、
服を着替えるタイミングで、
頭皮以外の全身に、
もう一度ミョウバン水を吹きかけます。（汗拭きシートで拭きあげた後）
お守りではないけれど、
使っていると、少し安心します。
効果については、
まだ1日目なので、
正直なところ、よく分かりません。
これは、
しばらく使いながら、
記録してみないと分からないな、
と思っています。
また変化があれば、
こちらで報告させていただきます。
お金もあまりかからないので、
もしこれで臭いが和らぐなら、
お財布にも優しくて助かるなぁ、
というのが正直な気持ちです。
私は、アルコールをやめた。
20代の頃は、
お酒を飲んでも
体臭のことを気にしたことはほとんどなかった。
30代になると、
翌朝「お酒臭いなぁ」と思うようになった。
最初は、
量を控えれば気にならなかったけれど、
ある時、かなりの量を飲んだ翌朝、
自分でも分かるほどの激臭を感じた。
正直、
それが「お酒をやめよう」と思った
決定的なきっかけだった。
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お酒は、好きだった。
だから、
やめるのは少し残念だった。
でも、
体臭のことを考えると、
私にとっては
やめるしかない選択だった。
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アルコールと体臭について
アルコールと体臭の関係は、
ネットで調べると必ず出てくる。
簡単に言うと、
アルコールが体内で分解される過程で
アセトアルデヒドという物質が発生し、
それが汗や息から排出されることで
「酒臭さ」になる。
また、
アルコールはアポクリン腺を刺激し、
ワキガ体質の人は
臭いが強くなることもある。
さらに、
利尿作用による水分不足で
老廃物が濃縮され、
臭いが強くなるとも言われている。
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私が感じたこと
理屈もあるけれど、
一番の理由は、
自分の体がはっきり教えてくれたこと。
「これは合わない」
「続けると、つらくなる」
そう感じた。
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だから私は、
アルコールをやめた。
体臭を抑えるために、
できることは
やってみようと思ったから。
私は「四毒」を知る前から、
今こうしてブログを書いている方の記事を読んだり、
ネットで検索したりして、
体臭についてありとあらゆることを調べていた。
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お肉については、
前回も書いたけれど、
牛肉・豚肉は体臭にはあまり良くない、
という情報を知ってから、
完全に、とはいかないものの、
極力食べないようにしていた。
その代わり、
魚を積極的に食べるようにしていた。
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今の日本は、
外食産業がとても充実している。
ファストフード
（マクドナルド、モスバーガー）、
ラーメン屋、
イタリアンのチェーン店、
牛丼屋、
カツ丼屋、
うどん屋、
そば屋。
挙げだしたら、
キリがない。
私自身も、
かなりお世話になってきた。
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でも、
だんだん年齢を重ねるにつれて、
そういったお店の食事を
「美味しい」と感じなくなってきた。
安くて、
早くて、
便利。
それは確かだけれど、
原材料に何が入っているのか分からないことが、
とても怖くなってきた。
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四毒を知ってからは、
ますます外食に行こうとは
思わなくなった。
行くとしたら、
極力、
個人経営の和食屋さんや、
蕎麦屋さんを探して行くようにしている。
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仕事の日は、
おにぎりを握って持っていく。
休みの日に、
1人でふらっとドライブに行く時も、
現地の産地の食事処が気になるけれど、
結局、おにぎりを持って出かける。
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昔から
「医食同源」と言うけれど、
本当に、体は食べたものでできている。
だから私は、
食べるものには気をつけている。
50代の現在、
私は更年期の真っ只中にいる。
ホットフラッシュは
これまでにあったことがある。
けれど、
「四毒抜き」を実践するようになってからは、
ホットフラッシュはほとんど出なくなった。
動悸は時々あるけれど、
年齢を重ねるとこういうものなのかな、
という感覚でいる。
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四毒抜きについて（簡単な説明）
四毒とは、
・小麦
・乳製品
・植物油
・甘いもの
この4つを指す。
これらをできるだけ食事から外し、
それ以外のものを食べる、
という考え方だ。
私はこれを
2024年9月から実践している。
特に油は、
きっぱりやめた。
それ以外のものについては、
ごくたまに食べることもある。
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油を抜いたからといって、
体からまったく臭いがなくなる、
というわけではない。
でも、
泣きそうになるほど
強く臭っていた頃と比べると、
体感では半分くらいまで軽減された。
油は、
体の外に排出されようとする過程で
臭いにつながるのかもしれない。
そう感じてからは、
「植物油脂」と書いてあるものは
絶対口にしないようにしている。
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肉についての考え方（私の場合）
四毒を始めたタイミングで、
牛肉と豚肉はやめた。
消化に時間がかかり、
体に残りやすいこと。
そして、
特に安いお肉は
体臭に影響するように感じたからだ。
※これはあくまで、
私自身の感覚と自論。
たまには、
少し良い牛肉を買って、
すき焼きを食べることもある。
仕事が翌日休みの時など、
「今日は大丈夫かな」と思える日に。
食べないこと自体が
強いストレスになるわけではないけれど、
栄養のことも考えて、
完全にゼロにはしていない。
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今、よく食べているもの
基本的に、
お肉は鶏肉を中心に食べている。
卵も、
たんぱく質をとるために
1日1個くらい。
それから、
めかぶ。
食事の時は、
一番最初に食べるようにしている。
体臭に良いと聞いてから、
できるだけ続けている。
⸻
体臭のために、
やれることは何でもやる。
そう思って、
これまで生きてきた。
10代から現在まで、
デオドラントに
どれだけお金を使ってきたのだろう。
おそらく、
100万円以上は
使っているのではないかと思う。
⸻
それを思うと、
「四毒」で体臭が軽減されたことは、
正直、複雑な気持ちにもなる。
今まで注ぎ込んできたお金を考えると、
なんとも言えない。
でも、
これも時代やタイミングが
あったのだと思っている
空調や風の流れ。
これが、私にはとてもつらい。
例えば、
外出先で自動ドアが開いた瞬間。
ふわっと風が当たって、
自分の体臭が鼻につくことがある。
「はぁ……これが私の臭いか」
確認したくなくても、
勝手に吸い込んでしまう。
それが、本当に嫌になる。
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人とすれ違う時も、
ふっと自分の臭いが跳ね返ってきて、
思わず溜め息が出る。
⸻
車を降りた時もそう。
隣に車が停まっていると、
自分の体臭が跳ね返ってきて、
また臭いが鼻に入ってくる。
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ガソリンスタンドも苦手だ。
給油中、
カード支払いなどで立っている時、
風圧で臭いが跳ね返ってくる。
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事務所に入ると、
天井の四方から出る空調。
あれは、
上から風が当たるので、
臭いが広がる感覚があって本当につらい。
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外出先のトイレで用を足したあと、
次に誰かが入ってくると思うと、
それがとても気になって、
逃げるように
その場を離れてしまう。
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考えすぎなのかもしれない。
それでも、
なにかと気になり、
気を遣いながら生きている。
こんな毎日で、
正直、
本当に疲れてしまう。
以前、服の素材のお話をしました。
私は綿素材の服が多く、
今のところ「臭いが染み付く」と感じることはあまりありません。
（もしかしたら、自分では気づいていないだけかもしれませんが…）
そのため、洗濯では
香りでごまかすより、きちんと汚れと臭いを落とすことを意識しています。
洗濯洗剤は
ライオンの
ナノックスONE PROを使用しています。
柔軟剤は香り付きが苦手なので、
同じくライオンの
ソフラン消臭0を使っています。
今のところ、
洗濯後の衣類の臭いが気になることはなく、
私にはこの組み合わせが合っているようです。
みなさんは、
どんな洗剤や柔軟剤を使っていますか？