体臭の悩みは、
一度ケアして終わり、ではない。
私が毎日続けていることがある。
今日は、
「正解かどうかは分からないけど、
私がやっている体臭ケア」について書いてみる。
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① 朝のケア
毎朝、家でウォーキングをしている。
夏は暑いので、
必ずシャワーを浴びる。
冬は寒いので、
無理にシャワーは浴びない。
その日の体調や季節に合わせて、
できることだけをするようにしている。
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② 外出前
出かける前にやっていること
会社に行く日は、
服を着替える前に、
・後ろの首〜耳の後ろ〜耳〜肩〜背中全体
・前の首〜肩〜胸〜お腹
このあたりを、
汗拭きシートで拭く。
私が使っているのは
ビオレZEROモイスト。
化粧水inなので、
肌が弱い私にはこれが合っている。
いろいろな汗拭きシートを試したけれど、
アルコールやメントール入りのものは
肌荒れしてしまうので使えなかった。
その後ミョウバン水でシュシュする。
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③ 外出中
汗拭きシートの使い方
1時間に1回は必ず、
トイレで汗拭きシートで拭く。
その後ミョウバン水でシュシュ。
これは、
私の中でのルーティン。
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④ 帰宅後
リセットの仕方
帰宅したら、
必ずお風呂に入り、
湯船に15分〜20分は浸かる。
1日の疲れと一緒に、
気持ちもリセットする時間。
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⑤今、思っていること
・完璧を目指さない
・できない日があっていい
・体と一緒に生きていくという感覚
これが、
今の私の体臭ケアの考え方だ。